jaki jest

[...] rozpiske tak jak jest te 2460kcal czy włączyć coś do diety i podnieść na wyżej te kalorie tylko o ile wyżej ?:)a co do ryb to właśnie nie lubię strasznie ryb blee :) drób w jakiej postaci np udka gotowane bez skóry zamiast powiedzmy piersi do obiadu ?:) supli na razie nie biorę żadnych oprócz sarsparilli mielonej , jak tą sarsaparille brać i w [...]

To pamiętaj,że schodzi przez jakieś 2 tygodnie,więc dobrze by było w ciągu tych dwóch tygodni po skończeniu prolo,pociągnąć propa.Tribulus z Optimum jest świetny,a od siebie polecam Ci AxisHT z BSN.Jest to najlepszy booster teścia jaki stosowałem.Zastanawia mnie jednak czemu smakuje jak clomid

Lipton jaki masz rekord w wyciskaniu ? 65 kg to już trochę jest ,wiem co mówię bo też mam ciężka do wyciskania Obecnie operowałem ciężarem niewiele większym od twojej wagi w tym roku. %-) W Sierpniu zmieniłem siłownie i od nowa uczyłem się wyciskać. :-( Fajnie, że jest tego typu konkurs, w końcu będę miał pretekst do powrotu na starą siłownie, a [...]

Scorpion17 tak wlasciwie tluszcz z rezerw jest spalany od samego poczatku jednak jego udzial jako zrodla energii jest znikomy lecz w miare uplywu czasu stromo rosnie. tetno jakie powinnismy utrzymywac jest uzaleznione od czasu biegu jaki planujemy. przy biegu 20-minutowym (tetno 85% max czyli intensywnie) na zakonczenie udzial tluszczu z rezerw [...]

andreazz, masz pełne prawo się nie zgadzać z cudzymi opiniami - w tym przypadku najwyraźniej z moją. zastanów się jednak czy sposób w jaki to pokazujesz nie sprawił, że forum, jak to wcześniej było mówione, 'zeszło na psy'. . myślisz że wiele osób na forum jest zainteresowanych czy myślisz że jestem trollem czy może mistrzem świata? moim zdaniem [...]

ta prawda silka przechodzi swoj kryzys artykul z interentowego portalu "Czy najtańsza i najstarsza siłownia w mieście przestanie istnieć? Instruktorzy pracujący w siłowni ROSiR-u boją się, że ten obiekt wkrótce zostanie zlikwidowany. Tego samego obawiają się też korzystający z tej siłowni. - Tu możemy poćwiczyć za niewielkie pieniądze - [...]

[...] nam do głowy siegać po węgle. Poza tym, taka ilość białka i tłuszczu, po przebudowie, jest OPTYMALNA, ale dla osoby której waga juz się ustabilizowała na takim poziomie, jaki mu odpowiada i jego celem jest jedynie itrzymanie status quo. Ty natomiast masz zamiar zwiększyć masę, a ta nie "weźmie się" z niczego- trzeba odpowiednio [...]

Nieco podrosne do też się przeniose do Buldiego. Tam jest dobry klimat to koxowania. Jaki klimat??? Jeżeli stawiasz treśc nad formą, a w tym przypadku wyposażenie nad komfortem-wystrojem, to zapraszam do Buldiego. I to za nieduże pieniądze. Jutro dodam do "Przewodnika" recenzję tej siłowni.

Dziwne... zaraz zadzwonię do tego instruktora i się dowiem, o co chodzi. A co do Popeya... niestety nie wiem, jaki to jest numer szkoły.

[...] Holyfieldem. Wiele z nich było w prima Tysona a większość pięściarzy za wyjątkiem Holyfielda nie należała do wybitnych. Należy pamiętać, że walczy się w taki sposób na jaki pozwoli przeciwnik. To nie walenie w worek, czy też walka z cieniem, bo tutaj wizualnie Tyson był bezkonkurencyjny. Na walkę składa się szereg elementów i kto potrafi [...]

w D.FACTORY......mało osób jest do godziny 18 ogólnie..potem koło 21 tez luz.....czynne do 24..ale ostatnio bylem o 11 rano a tu 5 osób i to był szczyt jaki widziałem ogolnie,,,Niestety hantle do 40kg-maszyny tez z obciazeniem 80-90kg..pzdr.

witam , jaki staz na silowni ? powodzenia, Wszystko co najwazniejsze jest w profilu ;-) wczesniejszego okresu nie licze bo nie warto ;-)

[...] > w jodze - o świadomość. A poza tym, w sporcie nikt nie dba np. > o ustawienie rąk, trzyma je się tak, aby jak najmniej przeszkadzały, > czasem pomagały przy jakimś ruchu. Oczywiscie o rece w sporcie nie dba sie w ogole, zwlaszcza w takich sportach jak sztuki walki, koszykowka, siatkowka, plywanie, itd... > inny, bo właśnie te [...]

[...] ogarnąć ? Co do podciąganie/ściąganie drążka - z czego zrezygnowac w takim razie na rzecz tego ćwiczenia ? Co do wyciskania wąsko - zastanawiałem się nad zmiana właśnie, w jaki dzien wrzucić to najlepiej ? Po pierwsze to musisz sobie uzmysłowić, że zwiększenie masy mięśniowej zależne jest od nadwyżki kalorycznej, czyli tej przysłowiowej masy. [...]

"Nie ma kozaka na Masternaka" - ta jasne Dla mnie Master - po tych narzekaniach na slabych przeciwnikow ,nasmiewaniu sie z Wlodarczyka i na kazdym kroku powtarzaniu jaki to on jest kozak nie jest- stracil duzo na wiarygodnosci. Wlasnie to rozni od Adamka od reszty naszych piesciarzy - on nie bal i wciaz nie boi sie wyzwan.

zobaczymy jaki będzie następny ruch ze strony haye'a, walka z ruizem była zadaje się obowiązkową obroną pasa WBA także to też nie do końca tak że se wybrał staruszka no a goły w walce z adamkiem był jednak dużo bardziej wypalony za to dominatorem w HW haye nie będzie ale to raczej oczywiste, pokazał za to że jest liczącym się zawodnikiem i może [...]

TO jak mam sobie poprawić wyskok? A siłę(trening domatora jest dziwny, nie lubię pompek)? Ćwiczę już jakiś czas na siłce i nic mi nie jest. Co prawda wiem że w przyszłości będę miał trudniej ale wcale się tego nie boje. A tylko powiedziałem jakie mam suple, nie mówię że muszę je brać xP. Nie wskazane to jest dla mnie? To w jaki sposób mam [...]

Powiedz jaki masz cel swojego treningu - tylko cel jest jeden a nie 50 na raz. Dwa - rób domatora, robisz ? To dobrze. I na tym się skup. Domator wprowadza do 'czegoś' wiecej. Przy domatorze nie robisz typowego treningu na siłe/mase/rzeźbę.

Ja ćwicze tak że założmy stały ciężar np. 80 kg i 1 powtorzenie zawsze z zapasem. Na biceps nie 6 a 9. Ten plan znalazłem kiedyś , był on poprawiony , a osoba miala podobny staż do mojego, a jaki bys proponowal dla mnie trening ? Dodam że teraz przede wszystkim najważniejsze jest aby nabrać jak najwięcej masy, uwypukleń.

Przeczytaj mój art. o treningu z dupy, to będziesz wiedział, jaki zakres jest dobry i jak należy ćwiczyć. Ja stosuję bardzo różne zakresy od 5 do 25 powtórzeń.